39问医生

晨跑好还是夜跑好？

赵曙光 急诊医学科 副主任医师
太和县人民医院 三级甲等
咨询
不管是晨跑，还是夜跑，如果说当地的空气有污染，有雾霾，那么，不要去外面室外跑步，如果说当地的空气质量还好的，那么早晨跑步，空气中含的负氧离子多，对身体好。从生理来讲下午5点是最好的运动时间，尽量选择运动场比较好，逐渐增加运动量。这个时候可以消耗人体过剩的能量。
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2019-07-31 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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