39问医生

开合跳是瘦哪儿呢？

咨询

开合跳长高不是针对所有人都有用，主要是青少年正在长身体的时候会有一定，每天跳跃运动10分钟即可以帮助骨骼生长，还可以提高念书时的专注能力。另外也是燃烧脂肪减肥的有氧运动，每天跳跃20分钟可以帮助燃烧250大卡的热量，对减肥的效果非常好。还能锻炼肩膀、手臂、腿部肌肉。看起来只是上下跳的动作，其实可以让肩膀，手臂和腿部肌肉更加紧实。