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每天跳多少开合跳可以瘦？

刘京津 口腔科 副主任医师
信阳市中心医院 三级甲等
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开合跳每天跳多少个能瘦，其实不单单是跳多少个就能够决定的。运动要达到有氧程度，并持续一段时间以后才可以把人体内多余的能量和脂肪给消耗掉。开合跳也是能够达到有氧程度的，运动后要注意一个合理的饮食。根据自身的承受能力来跳，逐渐增加每次跳的个数，一般跳100个为一组。
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2021-06-11 浏览100次
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