坐久了腰疼怎么缓解？_39问医生

坐久了腰疼怎么缓解？

陆斌骨科副主任医师

马鞍山市人民医院三级甲等

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坐久了出现腰疼不适，一般考虑两种可能，一是腰肌劳损，二是腰椎间盘突出。这两种情况都可以导致久坐后腰部疼痛，活动后减轻症状。如果是腰肌劳损，建议平时避免长时间保持一个姿势不变，经常起身活动，腰部保暖避免着凉，睡前腰部热敷10分钟，之后按摩15-20分钟，充分放松肌肉，一般坚持2-3周就会明显好转的。

2019-08-01 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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