如果是正常DOMS，可以继续锻炼，但需注意逐渐增加强度和频率。
锻炼后出现的全身酸痛通常被称为延迟性肌肉酸痛（DOMS），是由于肌肉纤维在运动过程中受到微小损伤导致的。DOMS是延迟性肌肉酸痛，通常在锻炼后24-72小时内出现，是肌肉适应性改变的一部分。这种酸痛是正常的，不必停止锻炼。如果酸痛持续时间过长或伴有其他症状，如肿胀、红斑、疼痛加剧等，可能是过度训练或受伤引起的。此时应停止锻炼并寻求医疗建议，以避免进一步损伤。
在锻炼期间，应注意适当休息和恢复，避免过度训练。同时，保持充足的水分摄入和均衡饮食有助于减轻酸痛。
锻炼后出现的全身酸痛通常被称为延迟性肌肉酸痛（DOMS），是由于肌肉纤维在运动过程中受到微小损伤导致的。DOMS是延迟性肌肉酸痛，通常在锻炼后24-72小时内出现，是肌肉适应性改变的一部分。这种酸痛是正常的，不必停止锻炼。如果酸痛持续时间过长或伴有其他症状，如肿胀、红斑、疼痛加剧等，可能是过度训练或受伤引起的。此时应停止锻炼并寻求医疗建议，以避免进一步损伤。
在锻炼期间，应注意适当休息和恢复，避免过度训练。同时，保持充足的水分摄入和均衡饮食有助于减轻酸痛。
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