全身酸痛时，不建议进行额外的锻炼。
全身酸痛可能是由于剧烈运动后乳酸堆积引起的，此时肌肉处于疲劳状态，如果继续锻炼，会进一步增加肌肉负担，导致疼痛加剧，延长恢复时间。此外，感染性疾病也可能引起全身酸痛，此时身体免疫系统处于活跃状态，对抗病原体，如果进行额外锻炼，可能会消耗机体能量，影响免疫系统的功能，延缓病情恢复。
全身酸痛时，如果是轻度症状且不存在禁忌证，则可以考虑进行低强度有氧运动，如散步或温和瑜伽。
在出现全身酸痛的情况下，应避免度、高冲击力的锻炼，以免加重肌肉不适。同时注意休息，保证充足睡眠，促进身体恢复。
全身酸痛可能是由于剧烈运动后乳酸堆积引起的，此时肌肉处于疲劳状态，如果继续锻炼，会进一步增加肌肉负担，导致疼痛加剧，延长恢复时间。此外，感染性疾病也可能引起全身酸痛，此时身体免疫系统处于活跃状态，对抗病原体，如果进行额外锻炼，可能会消耗机体能量，影响免疫系统的功能，延缓病情恢复。
全身酸痛时，如果是轻度症状且不存在禁忌证，则可以考虑进行低强度有氧运动，如散步或温和瑜伽。
在出现全身酸痛的情况下，应避免度、高冲击力的锻炼，以免加重肌肉不适。同时注意休息，保证充足睡眠，促进身体恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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