术后三个月膝盖不能弯曲，可以通过伸膝训练、侧卧抬腿、下蹲训练等方法进行锻炼。
1、伸膝训练
患者可以平躺在床上，找到膝盖，用手轻轻的按压，使膝盖尽量伸直，然后缓慢的放松，可以每天做4次，每次坚持10秒钟，或者根据自己的情况，每次做20-30秒，坚持一段时间，有助于锻炼膝盖的伸直。另外，也可以在家属的帮助下，通过膝关节的被动伸直训练，逐渐恢复膝关节的伸直功能。
2、侧卧抬腿
患者可以平躺在床上，找到膝盖，用一只手轻轻的按压，使膝盖尽量向外伸展，然后缓慢的放松，可以每天做3次，每次坚持10秒，或者根据自己的情况，每次做15-30秒，坚持一段时间，有助于锻炼膝盖的伸直功能。
3、下蹲训练
患者可以平躺在床上，找到膝盖，用手轻轻的按压，使膝盖尽量向下蹲，然后缓慢的放松，可以每天做4次，每次坚持10秒，或者根据自己的情况，每次做20-30秒，坚持一段时间，有助于锻炼膝盖的伸直功能。
除此之外，还可以通过平时练习瑜伽、游泳等运动锻炼，有助于锻炼膝盖的伸直功能。建议患者在医生的指导下进行锻炼，如果出现不适症状，要及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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