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如何预防运动性疲劳？

刘洋 骨伤科 副主任医师
辽宁中医药大学附属第四医院 三级甲等
咨询
多注意休息 ，能够预防运动性疲劳，在运动中要适当的变换运动部位，及时调理运动的强度。运动之后要做好充分的整理活动，包括静力性拉伸练习，能够有效避免运动性疲劳的产生。可以多吃营养容易消化的食物。糖，脂肪，蛋白质的摄入比例要恰当，保证维生素和微量元素的摄入。
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2022-09-23 浏览100次
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