女生怎样减少体脂率？

牛啸博副主任医师三甲

内蒙古自治区人民医院骨科

停止低效的单纯有氧运动：持续的慢跑，骑行，这些有氧运动，在刚开始的时候可能会燃烧你的脂肪，但是长期以后，肌肉的记忆能力已经习惯了这种强度，你的脂肪燃烧率已经很低了。强度交替运动：跑步，进行快慢交替，可以快跑5分钟，然后低速，然后中速，少吃油炸食品。多吃水果，鸡胸肉，牛腱子肉，虾等。

2019-08-07 20:58 举报

就诊科室：内分泌

是否医保：否

治疗费用：不同医院收费标准不一致，市三甲医院约（3000 —— 5000元）

就诊准备：无特殊要求，注意休息。

并发疾病：

多囊卵巢综合征糖尿病高尿酸血症

相关检查：

身体质量指数体脂率克托莱指数 BMI指数血脂性激素六项检查

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