男人补身体可以吃含有蛋白质、维生素、矿物质的食物比较好。
1、蛋白质
蛋白质是构成人体免疫系统、运动系统等重要组成成分，可以维持身体的新陈代谢，还可以促进肌肉的生长。常见的蛋白质食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉等。
2、维生素
维生素可以维持身体的新陈代谢，还可以促进细胞的生长和分裂，对皮肤也有一定的好处。常见的维生素食物有胡萝卜、猕猴桃、西红柿等。
3、矿物质
矿物质可以维持身体的酸碱平衡，还可以参与神经系统的活动，对身体的新陈代谢也有一定的帮助。常见的矿物质食物有海带、菠菜、核桃等。
除此之外，还可以吃富含膳食纤维的食物，对身体有一定的好处。但食物并不具有治疗疾病的作用，如果身体出现不适症状，要及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
