39问医生

吃什么含维生素b多？

根据你的描述分析，b族维生素分很多种，维生素B1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽。维生素B2的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含很多的维生素B2维生素B3的主要来源於动物性食物，肝脏，酵母，蛋黄，豆类中量丰，蔬菜水果中则量偏少。维生素B5的主要来源动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米。维生素B6的主要来源瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。