要想减肥，必须控制热量的摄取，增加热量的消耗，即控制饮食外加运动，早上一个馒头、一瓶牛奶就差不怎么多了：三餐遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的原则，同时多吃水果蔬菜，运动上以消耗热量最多的有氧运动为主。按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管、增加血液流量、改善微循环，既能达到减肥目的，又能增强体质，但仅是按摩效果不佳，按摩前涂抹专业减肥霜波颜婷，草本植物萃取精制而成，帮助快速燃脂减肥。
39问医生
减肥期间晚上吃几个馒头？
白玉焕
消化内科
副主任医师
聊城市第二人民医院
三级甲等
咨询
66
2019-08-09
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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