39问医生

胸式呼吸的好处？

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胸式呼吸的好处主要包括促进肺部通气、增强心脏功能、改善睡眠等。
1、促进肺部通气
胸式呼吸能够使肺部得到充分地扩张，促进肺部通气，改善肺部功能。
2、增强心脏功能
胸式呼吸能够使心脏跳动加快，促进血液循环，增加心脏的供血供氧能力，改善心脏功能。
3、改善睡眠
胸式呼吸能够使身体得到充分地放松，缓解焦虑、紧张的情绪，有助于改善睡眠。
除此之外，还可以促进胃肠蠕动、增强免疫力等。建议在医生的指导下进行胸式呼吸，以免操作不当损害身体健康。