39问医生

过劳肥怎么减肥容易?

白玉焕 消化内科 副主任医师
聊城市第二人民医院 三级甲等
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通常可以通过以下的措施帮助减肥,效果比较好:
1、在餐前或者是餐后一定要多喝水,比如餐前喝水能够增加饱腹感,吃饭的时候就会少吃,减少能量的摄入。餐后喝水可以帮助消化,帮助排毒。
2、隔40分钟起来走走,帮助消化,还可以全身运动。
3、保持充足的睡眠,并且如果能够走楼梯的话,一定不要坐电梯,多运动。
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2019-08-12 浏览100
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