女孩太瘦了怎么增肥？_39问医生

女孩太瘦了怎么增肥？

陆斌骨科副主任医师

马鞍山市人民医院三级甲等

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太瘦的话，就到医院进行体检，排除了一些慢性消耗型疾病，问题就应该在消化吸收方面，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。指导意见：1、少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4-5餐。2、食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。3、避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。4、必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药。

2019-08-13 浏览100次

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