39问医生

男生太瘦了,想增肥增肌该怎么做?

范铁兵 中医内科 副主任医师
中国中医科学院西苑医院 三级甲等
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男生太瘦了,想增肥增肌可以通过饮食调理、运动锻炼、药物治疗等方式进行改善。男生太瘦了可能会影响个人的身体健康,如果男生出现异常情况,需要及时就医治疗。

1、饮食调理

男生太瘦了,可能是由于日常生活中饮食摄入不足引起的,可以适当调整个人的饮食习惯,多吃一些营养丰富易消化的食物,能够有效补充身体所需要的营养,促进个人的新陈代谢。

2、运动锻炼

男生太瘦了也可以适当进行运动锻炼,如跑步、跳绳、打篮球等,能够有效促进体内脂肪的燃烧,加速个人的新陈代谢,从而改善身体过于瘦弱的情况。

3、药物治疗

如果男生过于瘦弱,也可以在医生的指导下服用葡萄糖酸锌口服溶液、碳酸钙颗粒等药物进行治疗,能够有效促进体内钙元素的吸收,从而增强个人的体质。

除此之外,也可以通过中医理疗、物理治疗、手术治疗等方式进行改善。日常生活中,男生还要保持良好的生活习惯,避免过度熬夜。如果男生出现不适症状,建议及时就医治疗,以免延误病情。

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2023-07-22 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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