运动后小腿肌肉酸痛怎么快速恢复？_39问医生

运动后小腿肌肉酸痛怎么快速恢复？

陆斌骨科副主任医师

马鞍山市人民医院三级甲等

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你这样的剧烈运动后期腿部肌肉酸痛是很常见的。你这个腿部肌肉酸痛，是因为平时可能缺少运动，一般的适当的按摩冷敷一下比较好的。可以适当的休息，可以用冰块冷敷比较好的。适当的补充维生素，补充钙等比较好的。应注意合理的保证睡眠，调养心情比较好的，注意适当的小幅度的活动。

2019-08-13 浏览100次

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运动后小腿肌肉酸痛怎么快速恢复？