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青春期怎样健康减肥？

江医生 营养科 主任医师
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健康减肥的方法是：1.做些体育锻炼。2.饮食要以清淡为主。可以多吃一些容易引起饱腹感的食物，比如说燕麦，要多吃一些富含膳食纤维的食物，晚餐可以少吃一些，也可以不吃，不要吃甜腻油腻的食物，辛辣刺激的食物也要少吃，可以做一些有氧运动，比如说跳高，跑步，游泳等。
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2019-08-20 浏览100次
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