中学生睡眠不足应多吃富含维生素、蛋白质、钙元素等食物。
1、富含维生素的食物
中学生睡眠不足可能是由于学习压力过大、精神过度紧张等原因所引起，可以多吃些富含维生素的食物，如苹果、橙子、西红柿等，能够补充身体所需要的营养，增强抵抗力，有助于改善睡眠。
2、富含蛋白质的食物
中学生睡眠不足也可以多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，能够补充身体所需要的营养，对睡眠也有一定的帮助。
3、富含钙元素的食物
中学生睡眠不足也可以多吃些富含钙元素的食物，如虾皮、牛肉、豆腐等，能够改善睡眠质量。
除此之外，也可以多吃些新鲜的水果蔬菜，如苹果、橙子、西红柿等，对于睡眠也有一定的好处。
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