你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像你现在这样一个情况，深睡眠好还是浅睡眠好，当然肯定是深睡眠更好了，然后的话就是说，浅睡眠就证明你的一个睡眠质量不好，像你现在这样一个情况的话，你每天的睡眠时间大概有多少，还有就是说可以通过一些食物去调整。睡前喝杯牛奶，平时多吃一些绿色的蔬菜与水果，希望我的回答对你有所帮助。
39问医生
深睡好还是浅睡好？
王宇明
中医骨伤针灸科
主治医师
兴安盟人民医院
三级甲等
咨询
66
2023-01-13
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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