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减肥后如何慢慢恢复基础代谢？

廖丽华 全科 主治医师
三级甲等
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基础代谢率与饮食、运动、机体的内分泌功能等多种因素有关，提高基础代谢率，可通过好多方法，多吃高蛋白、高热量食物，供给机体能量，多吃芹菜，荞麦等多纤维食物，促进胃肠蠕动。增加机体的运动量，通过运动可增加机体的耗氧量及血液循环，促进机体的新陈代谢。
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2019-09-08 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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节食减肥反弹怎么补救基础代谢
为了改善基本代谢，建议每天多喝温水，多吃粗粮，建议将有氧运动与无氧运动相结合。每天多喝温开水，在每
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基础代谢降低可能会影响减肥效果，因为其可能导致热量消耗减少，不利于体重控制。 基础代谢率降低会导致
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