成人拉伸运动真的会长高吗_39问医生

成人拉伸运动真的会长高吗

赵立强中西医结合科主治医师

邢台大贤医院

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骨龄闭合了，一般来说长骨停长了，但脊椎骨并没有闭合，所以要长高多拉伸运动，有利于脊椎的生长，一般来说脊椎完全闭合在21岁左右。成年人可以在平时多加强有关增高方面的体育锻炼，比如，经常做一些有利于人体骨骼纵向生长的拉伸运动，引体向上，摸高，高抬腿等都有利于人体增高。还有一种方法就是在小腿上绑上十公斤左右的沙袋，然后坐在一个高处，腿耷拉在下面，长期坚持，也可以使骨骼得到有效地刺激，从而迸发生长的潜能。

2019-09-09 浏览100次

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