克服焦虑紧张方法：1.可以听一些轻音乐，音乐可以很好的缓和人的心态，使心境变成平和的状态，可以很好的改善焦虑和紧张的状况。2.还可以多做一些体育锻炼，在锻炼的过程中，身体会分泌大量的多巴胺，多巴胺可以很好的克服悲观的情绪，改善消极紧张焦虑的病情。
39问医生
如何克服焦虑紧张?
侯婷婷
精神科
主治医师
吉安市第三人民医院
三级甲等
咨询
66
2019-09-08
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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