晚上九点跑步能减肥吗？_39问医生

晚上九点跑步能减肥吗？

白玉焕消化内科副主任医师

聊城市第二人民医院三级甲等

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晚上跑步是可以减肥的，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。运动是减肥的最好方法，每天保持15到20分钟的快速跑步和有氧运动仍然有很好的效果。另外，我们要注意饮食，每天的卡路里摄入不应过高，通常要多吃纤维素类的东西，如竹笋，芹菜，苦瓜等。

2019-09-09 浏览100次

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