老是失眠怎么调养？_39问医生

老是失眠怎么调养？

侯婷婷精神科主治医师

吉安市第三人民医院三级甲等

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调养失眠的方法是：1.在睡觉前喝一杯热牛奶。2.也可以在睡觉之前泡一下热水澡，缓解一下身体的疲劳，加速入睡的速度。患者在睡觉前一定不要说话，不要看一些刺激性的电视或者是视频，避免使精神亢奋，从而引起失眠，也不要吃得太饱了。睡前保持心态平和，不要过于激动，否则不利于睡眠。

2019-09-09 浏览100次

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老是失眠怎么调养？