健身后胳膊伸不直是否还能继续练，需要根据具体情况进行综合判断，如果是由于健身时动作不当引起的，一般还能继续练，如果是由于肌肉损伤、关节损伤、软组织损伤等原因引起的，则不能继续练。
1、动作不当
如果患者在健身时动作不当，导致胳膊伸不直，通常还能继续练。建议患者可以通过热敷的方式，促进局部血液循环，有利于症状的改善。
2、肌肉损伤
如果患者在健身前没有进行充分的热身，可能会导致肌肉出现损伤，从而出现胳膊伸不直的情况。建议患者可以在医生指导下通过按摩、针灸等方式进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药进行治疗。
3、关节损伤
如果患者在健身前没有进行充分的热身，可能会导致关节出现损伤，从而出现胳膊伸不直的情况。对于病情较轻微的患者，一般还能继续练，但如果患者病情较严重，则不能继续练。患者可以遵医嘱使用阿莫西林、头孢克肟等药物进行治疗。
4、软组织损伤
如果患者在健身前进行了过度的训练，可能会导致胳膊部位的软组织受到损伤，从而出现胳膊伸不直的情况。对于病情较轻微的患者，一般可以通过热敷的方式进行治疗，促进局部血液循环，缓解疼痛症状。对于疼痛症状较严重的患者，则可以遵医嘱使用塞来昔布、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药进行治疗。
5、其他原因
如果患者患有颈椎病、肩周炎等疾病，也可能会出现胳膊伸不直的情况，患者可以在医生的指导下进行治疗。
在日常生活中，建议患者合理饮食，加强营养，多吃新鲜的蔬菜和水果，注意休息，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
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