进行锻炼前臂的肌肉，通常要先进行热身，避免肌肉过于紧张，在锻炼的时候导致肌肉出现拉伤的状况。另外，在进行锻炼的时候，力量时间和活动范围一定要逐步的增加，循序渐进，不能够冒进，否则会导致肌肉出现拉伤的状况。并且在锻炼完之后一定要注意保暖，避免受风受寒，否则会导致局部肌肉组织的劳损，炎症代谢产物堆积导致疼痛的情况出现。
39问医生
怎样锻炼小手臂肌肉？
陆斌
骨科
副主任医师
马鞍山市人民医院
三级甲等
咨询
66
2019-10-15
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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