18岁记忆力很差可以通过保证充足睡眠、饮食调理、适当运动、药物治疗、心理治疗等方式进行改善。
1、保证充足睡眠
18岁正处于青少年时期，此时记忆力还没有发育完善，可能会随着年龄的增长出现记忆力下降的情况。建议患者保证充足的睡眠时间，避免熬夜，以免导致记忆力下降的情况加重。
2、饮食调理
在日常生活中，患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，有助于补充机体所需要的营养物质，在一定程度上有助于提高记忆力。
3、适当运动
患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、羽毛球等，有助于促进机体血液循环，也可以在一定程度上提高记忆力。
4、药物治疗
如果患者是由于长期睡眠不足导致的记忆力下降，可以在医生指导下服用安神补脑液、养血清脑颗粒等药物进行治疗。如果患者是由于长期精神压力过大导致的记忆力下降，可以遵医嘱服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。
5、心理治疗
如果患者存在焦虑、抑郁等不良情绪，也可能会导致记忆力下降。患者可以在心理医生的帮助下，通过认知行为疗法进行心理疏导，有助于改善病情。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
脑蛋白水解物片
盐酸帕罗西汀片
晚必安酸枣仁油软胶囊
