39问医生

怎么锻炼减小肚子?

任冬梅内分泌科副主任医师

解放军第九六零医院三级甲等

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小肚子的是最容易存下脂肪的，所以减肥不是那么容易的，尽量少吃或不吃高热量食物，其次，加强运动，推荐长时间中等强度的有氧抗阻力运动，尤其是有助于消耗腹部脂肪的运动，如仰卧起坐、平板支撑、下蹲起、跑步。纠正不良的生活习惯，避免长期久坐，尤其是避免饭后立即坐下。

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2019-10-16 浏览100次

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