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减肥一餐吃多少个鸡蛋？

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吃鸡蛋具有减肥的作用，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，这种物质摄入身体那些能够快速所吸收和利用。鸡蛋中的蛋黄含有卵磷脂，可以使脂肪，胆固醇转化为小颗粒，利于人体消化与吸收。摄入鸡蛋后在体内代谢时间较长，可以长时间保持饱腹感，有利于饮食的控制。平时最好选择早上吃一颗鸡蛋，供给身体能量。最好不要选择煎鸡蛋，炒鸡蛋油腻做法。