39问医生

大腿上肉松又粗怎么瘦？

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大腿粗可以做：登山跑，高抬腿，空中蹬三轮车，慢跑，散步，尽量避免骑车。平时应该多喝水，多吃富含纤维的蔬菜水果，例如：苹果，芹菜，菠菜，西红柿，黄瓜等。有效增进新陈代谢，适当的进行局部按揉，缓解局部组织的疲劳状况，避免出现肌肉增多的情况。平时控制热量与脂肪的摄入，坚持锻炼持之以恒，建立良好的生活习惯。