39问医生

我用小米手环监测睡眠质量，有时候全是浅睡

陈小芹内科医师

西峰乡卫生院

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一方面你说的手环监测睡眠质量是很容易受到外界因素的干扰的，监测结果不一定准确。只能作为一种参考指标。另一方面可能是因为你压力过大，精神过度紧张，睡觉前没有充分放松，所以会导致睡眠质量不好。建议你调整好自己的生活状态，多到户外活动，参加体育锻炼。规律作息，避免熬夜。

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2019-11-15 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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