长期吃保健品的坏处？

保健品跟药品不一样，药品的上市和生产流程是很繁琐的，需要通过三期临床试验，多数药物生产过程需要在无菌环境下进行。而保健品一般只需要能够证明自己无毒，含有有效成分，不是黑心厂家生产就行了。因为进入市场容易，所以很容易钻法律空子，这也是为啥社会上有很多老头老太被保健品坑的新闻。所以，如果长期服用的保健品是正规的保健食品的，是不会对人体有害处的。

保健品属于一种保健作用的药品，可以分为必需营养素保健品和非必需营养素保健品，必需营养素保健品主要是维生素、蛋白质、矿物质等，而非必需保健品如螺旋藻、大豆异黄酮、卵磷脂、蜂皇浆等。必需营养素保健品可以不用食用，因为食物均可以摄入，只是在不能正常饮食或者特殊需求（运动员）可以考虑摄入，非必需营养素保健品则需要针对具体疾病搭配食用，主要起到辅助治疗的作用。而如果人体营养素摄入充足或者并未患病，则长期食用保健品反而影响身体健康。