苹果的热量不高，但是如果吃的过多，也是会出现长胖症状的，所以注意用量，同时它还有特别多的营养。非常适合人体食用，对于减肥也会有一定帮助。
首先，苹果里面有很多的维生素和微量元素成分，尤其在减肥期间适当的吃一些，能够对减肥起到一定的帮助，因为它里面含有的纤维成分，能够帮助肠胃蠕动，防止出现便秘症状。而且它里面有果胶成分，能够达到减少进食量，控制饮食达到减肥的作用。它里面的苹果酸成分能够促进消化，避免出现堆积成脂肪，还能够稳定血糖。
它的功效虽然有很多，但是如果想要减肥，不能够只依靠吃苹果，在日常饮食上要搭配清淡饮食，同时也要搭配着运动，这样才能够起到明显瘦身的效果。如果肠胃不好的人群，不要吃的太多，防止出现腹泻拉肚子症状，注意劳逸结合，不要过度劳累，也不能熬夜，多休息，多喝开水。
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