吃葡萄也是不容易长胖的，因为普通的热量并不是很高。
葡萄大约100克中有43大卡，所以减肥期间是可以食用葡萄的。而且葡萄的营养价值很丰富，葡萄中的葡萄糖能很容易被人体吸收，患有低血糖的人群，及时食用葡萄汁可得到缓解。除此之外，葡萄还能阻止血栓形成，还能降低人体血清的胆固醇水平，食用葡萄对预防心脑血管病有一定的帮助。因为葡萄中还有微量的抗癌元素，所以还具有防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散的功效。虽然吃葡萄的有很多好处，但是也不能大量吃葡萄，因为葡萄当中还是含大量的糖分，当满足人体提供所需要的的能量以后，有剩余糖分就会就转化为脂肪，这种情况就会导致变胖。在日常生活中，无论是什么东西食用时都需要适量，吃的过多了往往会适得其反。
建议葡萄的摄入应该保持每天100克左右为佳，想要减肥的话还可以通过运动减肥。
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