女性的正常体脂率在20%至25%之间，男性在15%至18%之间。身体脂肪率高的患者患病风险增加，如高血压、高脂血症、高血糖和其他疾病。
体质太低也会影响身体，病人可能会遭受内分泌失调。对于身体脂肪率高的人，应该注意减肥。减肥必须从锻炼和饮食两方面同时进行。不能光靠节食来减肥，这反而会增加身体脂肪率。体脂率指身体内脂肪所占的比例，体脂率偏高是体内脂肪偏高，容易导致人体出现肥胖症状，甚至会影响人体的发育情况，体脂率偏高通常需要及时调整，使体质率下降。想要体脂率降低需要多吃含维生素、蛋白质、纤维素多的食物，优质的蛋白质可以把体内的脂肪转变成肌肉，减少肥胖症状的出现，维生素和纤维素可以对体内脂肪的增生起到抑制的作用，有利于改善体脂率偏高的不良症状。
在日常生活中需要补充蛋白质，可以多吃鱼肉、瘦肉和豆制品，严禁吃高脂肪的食物，同时补充维生素和纤维素，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，如苹果、苦瓜、樱桃、生菜等，都有利于人体内脂肪的减少，对于改善体质率偏高的症状有积极的作用。
体质太低也会影响身体，病人可能会遭受内分泌失调。对于身体脂肪率高的人，应该注意减肥。减肥必须从锻炼和饮食两方面同时进行。不能光靠节食来减肥，这反而会增加身体脂肪率。体脂率指身体内脂肪所占的比例，体脂率偏高是体内脂肪偏高，容易导致人体出现肥胖症状，甚至会影响人体的发育情况，体脂率偏高通常需要及时调整，使体质率下降。想要体脂率降低需要多吃含维生素、蛋白质、纤维素多的食物，优质的蛋白质可以把体内的脂肪转变成肌肉，减少肥胖症状的出现，维生素和纤维素可以对体内脂肪的增生起到抑制的作用，有利于改善体脂率偏高的不良症状。
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