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浅眠易醒怎么办
刘毅君
副主任医师
三甲
湖南省脑科医院
成人精神科
浅眠易醒多是因为近期精神压力过大造成的，要注意自身休息的环境，保持一定的安静，避免休息后有光线直射。
睡眠浅，多梦易醒都是属于睡眠障碍，通常表现为入睡困难以及睡眠时间的缩短，大部分都跟患者白天工作学习时的精神压力过大，导致精神长期处于紧张状态造成的。可以通过药物或者调整心理状态来恢复。
建议要控制好自己的情绪，晚饭或者下班后可以去河边走走，散散步，放松一下自己的心情，腾出一部分时间用来消遣娱乐等。不要暴饮暴食，每天可以尝试早点上床休息，听一些轻音乐入睡。