坐月子时可以适量吃山竹，但还是建议和其他水果搭配食用。
根据《中国居民膳食指南2016版》的建议，产妇在产褥期时应该每天适当吃些新鲜水果，以便提供水溶性维生素。但我国不少地区的观念认为，水果“性寒凉”不适合产妇食用，使用可能会影响乳汁分泌以及母乳和宝宝的健康。事实上这种说法没有科学依据，只要水果清洗干净，保证新鲜，且产妇血糖水平正常，适当吃一些没有问题。山竹是一种热带水果，口感非常清甜，又被称为水果皇后。不过山竹含糖量比较高，超过10%，每100克山竹的热量达到72千卡。因此对于糖尿病患者，或者是血糖控制不理想的产妇来说，吃山竹一定要控制摄入量，每天3到4颗为宜。如果正处在血糖水平控制较差的阶段，应该在食用前先咨询医生的意见。
山竹的保质期很短，而且因为是热带水果，不适合放在冰箱内保存。挑选山竹时应尽量挑选带绿色叶瓣而且果壳捏起来比较有弹性的，这样的山竹比较新鲜。
根据《中国居民膳食指南2016版》的建议，产妇在产褥期时应该每天适当吃些新鲜水果，以便提供水溶性维生素。但我国不少地区的观念认为，水果“性寒凉”不适合产妇食用，使用可能会影响乳汁分泌以及母乳和宝宝的健康。事实上这种说法没有科学依据，只要水果清洗干净，保证新鲜，且产妇血糖水平正常，适当吃一些没有问题。山竹是一种热带水果，口感非常清甜，又被称为水果皇后。不过山竹含糖量比较高，超过10%，每100克山竹的热量达到72千卡。因此对于糖尿病患者，或者是血糖控制不理想的产妇来说，吃山竹一定要控制摄入量，每天3到4颗为宜。如果正处在血糖水平控制较差的阶段，应该在食用前先咨询医生的意见。
山竹的保质期很短，而且因为是热带水果，不适合放在冰箱内保存。挑选山竹时应尽量挑选带绿色叶瓣而且果壳捏起来比较有弹性的，这样的山竹比较新鲜。
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