出现膝盖扭伤的话，是需要卧床休息为主的，疼痛较重的话，可以先通过口服非甾体类的药物和用热敷来进行治疗的。
膝盖扭到筋要尽量减少户外活动，避免剧烈运动。用热敷理疗和涂抹红花油或者活络油，病情很快就会缓解。如果通过以上的方法还没有好转，最好是去正规的医院找专科大夫做个详细检查为好，只要关节的韧带，半月板，软骨没有大碍就可以放心。
建议静养休息,避免膝关节剧烈活动,饮食上多吃些温补类及胶原蛋白含量丰富的食物,少吃生冷的食物,并给予膝关节处外敷消痛贴膏。
膝盖扭到筋要尽量减少户外活动，避免剧烈运动。用热敷理疗和涂抹红花油或者活络油，病情很快就会缓解。如果通过以上的方法还没有好转，最好是去正规的医院找专科大夫做个详细检查为好，只要关节的韧带，半月板，软骨没有大碍就可以放心。
建议静养休息,避免膝关节剧烈活动,饮食上多吃些温补类及胶原蛋白含量丰富的食物,少吃生冷的食物,并给予膝关节处外敷消痛贴膏。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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