39问医生

跑步腿变粗了怎么办

闫秀中 骨科 副主任医师
日照市中医医院 三级甲等
咨询
跑步腿变粗主要因为腿部肌肉纤维不断收到运动刺激，横截面增大的原因。要想恢复原状，首先要停止跑步，但不能就不运动，这样脂肪还会堆积。最好的方式是按原来运动时间规律进行走路，保持身体的运动习惯，并在走路后拍打小腿和大腿肌肉部位，不要让乳酸堆积，并做拉伸运动，这样有助于让跑步后变粗的腿变瘦。
66
2020-11-17 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

陈毅荣 主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
负重跑步减肥会是使小腿变粗吗
负重跑步减肥一般不会使小腿变粗，小腿变粗可能是由于饮食不当、缺乏运动、小腿肌肉发达、下肢静脉曲张等
牛啸博 副主任医师
内蒙古自治区人民医院 三甲
跑步减肥会导致大腿变粗吗
你好，跑步减肥能够锻炼下肢的肌肉，使下肢肌肉肌张力增加，能够消除下肢的脂肪，应该不会造成下肢粗大。
崔尚斌 副主任医师
中山大学附属第一医院 三甲
跑步腿变粗了什么原因
跑步腿变粗了可能是跑步姿势不正确、跑步时间过长、跑步方式不对等原因导致的。1、跑步姿势不正确如果在
牛啸博 副主任医师
内蒙古自治区人民医院 三甲
跑步为什么小腿变粗了？
跑完步小腿变粗这种情况应该是运动后骨骼肌变粗引起的。这种情况不属于肥胖。它不是由脂肪积累的变化引起
林庆荣 主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
跑步大腿小腿变粗了怎么回事
跑步大腿小腿变粗了，可能是跑步时腿部肌肉力量不足引起的，但也可能是小腿肌肉发达、肌肉损伤等原因导致
王伟卓 主任医师
西安交通大学第二附属医院 三甲
虚胖，跑步会导致小腿变粗吗
虚胖人群通过跑步不会导致小腿变粗。 虚胖是指由于脾胃虚弱、气血不足等原因导致的身体肥胖，而跑步是一
王晓东 主治医师
天津医科大学总医院 三甲
跑步减肥会使小腿变粗吗
跑步减肥是否会使小腿变粗，需要根据具体情况而定。跑步是一种有氧运动，能够促进身体的新陈代谢，加快脂
白玉焕 副主任医师
聊城市第二人民医院 三甲
跑步减肥会不会小腿变粗？
跑步减肥会小腿变粗，以防小腿变粗：第一、要注意在跑步的过程中一定要穿运动鞋，不要穿皮鞋、高跟鞋，注
牛啸博 副主任医师
内蒙古自治区人民医院 三甲
不知道跑步会不会使腿变粗吗?
经常的运动，那么是可能导致肌肉的组织发育的，是可能导致变粗的一个情况的了。你可以考虑进行瑜伽，是有
刘四海 副主任医师
北京博爱医院 三甲
跑步小腿变粗怎么办
跑步小腿变粗可以试着慢跑，跑完之后做腿部肌肉的拉伸动作，平时也可以练习瑜伽，可以有效防止跑后之后小
李常月 主任医师
七台河市人民医院 三甲
跑步姿势不当会令小腿变粗？
跑步姿势不当可能会导致小腿肌肉过度使用，从而增加小腿变粗的风险。建议采取物理疗法、功能性训练或肌肉
林庆荣 主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
快走一个月发现小腿变粗了怎么回事，怎么办
快走一个月发现小腿变粗了多考虑是肌肉损伤引起的，也可能是营养过剩、运动量过大、下肢静脉曲张、甲状腺
邓健 副主任医师
广东省人民医院 三甲
小腿变粗后还能瘦回去吗
小腿变粗了是否还能瘦回去，需要根据引起的原因进行综合考虑。1、能够瘦回去如果是由于经常吃高脂肪的食
陈毅荣 主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
一到夏天小腿变粗、变硬是什么原因
一到夏天小腿变粗、变硬，可能是生理性因素引起的，也可能是缺乏运动、下肢静脉曲张、肌肉痉挛、脂肪瘤等
杨卫周 主治医师
西安交通大学第一附属医院 三甲
小腿变粗后还能瘦回去吗
小腿变粗后能否恢复原状，需结合具体成因进行科学分析。从生理机制来看，若因高脂饮食导致脂肪堆积引起的
李常月 主任医师
七台河市人民医院 三甲
拉筋板会让小腿变粗吗
拉筋板本身并不会使小腿变粗，但可能导致小腿肌肉增加，视觉上显得更粗壮。 拉筋板是一种锻炼柔韧性的器
杨让
跳操后小腿变粗了怎么办
跳操后小腿变粗了可以考虑采取生活方式调整、肌肉拉伸、平衡饮食、中药调理、针灸疗法等方法来改善。如果
李常月 主任医师
七台河市人民医院 三甲
开合跳会让小腿变粗吗
开合跳不会让小腿变粗。 开合跳主要是腿部屈伸发力，但每次锻炼时间较短，强度较高，所以并不会对小腿产
邹华章 主任医师
南方医科大学南方医院 三甲
小腿变粗影响长高吗
小腿肌肉发达可能影响身高增长。 这是因为肌肉发达会增加体重，而体重增加会使得骨骼承受更大的压力，从
相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多

39健康网合作导航

Copyright © 2000-2025 39.net