39问医生

跑步腿变粗了怎么办

闫秀中 骨科 副主任医师
日照市中医医院 三级甲等
咨询
跑步腿变粗主要因为腿部肌肉纤维不断收到运动刺激，横截面增大的原因。要想恢复原状，首先要停止跑步，但不能就不运动，这样脂肪还会堆积。最好的方式是按原来运动时间规律进行走路，保持身体的运动习惯，并在走路后拍打小腿和大腿肌肉部位，不要让乳酸堆积，并做拉伸运动，这样有助于让跑步后变粗的腿变瘦。
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2020-11-17 浏览100次
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