每个人腿的长度百分之七十是由遗传因素决定的，但充足营养、适当运动、充足睡眠和疾病的预防是必须的。
让腿变长有一种办法是比较实用的，方法如下：做伸展运动，双腿分开，站立与肩膀同宽，膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，同时屏住呼吸，呼气时脚踝用力，尽力将身体伸展开来，双脚分开，与肩膀同宽吸气，然后左腿向后伸出，举起双臂，在该状态下垫起右脚跟呼气，放下双臂，交叉双腿，反复进行5次，从在椅子上绷直放松脚尖，使小腿肌肉有拉紧的感觉，反复进行20次或将脚踝放在椅或椅子靠手手上，伸开双臂压腰，这不仅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿变长的方法。
另外，手术增高现在已经变为现实，如果20岁以后骨骼停止生长，可以通过人为的股骨切断并拉开，经过一定时间后自行愈合，达到长长的目的。
让腿变长有一种办法是比较实用的，方法如下：做伸展运动，双腿分开，站立与肩膀同宽，膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，同时屏住呼吸，呼气时脚踝用力，尽力将身体伸展开来，双脚分开，与肩膀同宽吸气，然后左腿向后伸出，举起双臂，在该状态下垫起右脚跟呼气，放下双臂，交叉双腿，反复进行5次，从在椅子上绷直放松脚尖，使小腿肌肉有拉紧的感觉，反复进行20次或将脚踝放在椅或椅子靠手手上，伸开双臂压腰，这不仅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿变长的方法。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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