过度疲劳失眠意味着白天的精神状态被强加在晚上，因此可能是失眠造成的压力。必须放下白天的事情，以正常自然的心态去睡觉。越紧张，就越强迫入睡。结果会适得其反。还可以寻找和消除失眠的原因。如果是因为精神压力过大，我们就应该尽量放松自己，还可以选择听一些轻音乐等等。还可以在睡觉前到户外散步放松一下。睡觉前可以洗个热水澡，然后上床睡觉，就可以安然无恙地入睡。
39问医生
疲劳过度失眠怎么办
侯婷婷
精神科
主治医师
吉安市第三人民医院
三级甲等
咨询
66
2020-08-18
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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