39问医生

跑步岔气怎么解决

跑步岔气后立即停止跑步,尽量用腹部呼吸来减轻胸痛。也可以深呼吸,然后屏住呼吸,慢慢呼出。不要吸气和呼气太深,可以做一些浅呼吸,然后慢慢拍打你的胸部和腹部,这样肌肉痉挛就会缓解,呼吸也会慢慢缓解。此外,可以喝一些淡盐水来补充身体的水分,保持水和电解质的平衡,缓解你的身体不适。
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2020-08-21 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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