要改掉不良的生活习惯，晚上少用手机、电脑，少熬夜，白天应该控制睡眠的时间，不要睡得太久。
白天睡多，晚上就有可能出现睡不着的情况。睡眠通常在人一生当中1/3的时间，由于白天的睡眠时间过长，就会出现晚上睡不着觉的情况。正常睡眠是维持人体健康和中枢神经系统正常功能的重要生理过程。可服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B，可做头部针灸、推拿等传统治疗。综合治疗，及时调理，才能够把不良的生活习惯改过来。
患者可以到当地三甲医院的神经内科治疗，要及时处理，否则长时间生物钟紊乱，疲惫的身体得不到很好的休息，也容易衍生很多的问题，身体容易垮掉，要引起重视。
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北京协和医院
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北京大学第三医院
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