39问医生

白天睡了晚上睡不着正常吗

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白天睡了晚上睡不着是不正常的。
白天睡了晚上睡不着是因为昼夜节律失调，通常是由不良生活习惯、精神压力大等原因引起的，会导致睡眠障碍，从而引起入睡困难的情况发生。建议患者可以适当进行户外运动，有助于改善不适症状。
如果患者存在焦虑症或抑郁症等心理疾病时，也可能会出现上述症状。因为这些疾病会造成大脑神经递质紊乱，导致睡眠质量下降，进而影响晚上的睡眠。
日常生活中要保持良好的作息习惯，尽量避免过度劳累以及睡前摄入刺激性食物和饮品，如咖啡、浓茶等。此外，对于存在心理疾病的患者，需要积极接受专业治疗，以调整睡眠状态。