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孕妇失眠多梦怎么调理

侯婷婷 精神科 主治医师
吉安市第三人民医院 三级甲等
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调理孕妇失眠多梦可以在白天多做散步、慢跑、游泳等有氧运动，睡前可以做室内瑜伽这有利于放松身心。这是由于神经衰弱所导致，平时要有自己的作息时间，避免压力过大或心情不好，必要时去医院检查，以防因某些疾病引起失眠和多梦，可以多吃坚果这对睡眠有帮助。平时可以和朋友聊天是一种身心的享受，经过愉快的交谈能使得睡前压力小得多。
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2020-09-03 浏览100次
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