空腹可以吃水煮玉米,注意不要过量。玉米味甘、性平,是平性食物,营养成分非常丰富,且玉米中含有的粗纤维能刺激肠胃蠕动,加速粪便排泄,对于促进宿便的排出,能起到防治便秘和排毒减肥的作用。早餐在一天当中非常重要,早餐一定要营养丰富、品种多样,可适量的食用富含蛋白质、脂肪、维生素的食物。