健身后可以吃蛋白质和维生素，锻炼后身体相对较弱，可以吃鸡肉、瘦肉、鱼、牛奶、豆类产品等，这些蛋白对人体补充作用很大，且含有很少的热量，尤其是脂肪含量也少，比较适合改善体形。应该多吃新鲜水果和蔬菜，因为锻炼时也会消耗维生素，大量的维他命补充对人体有益。健身后还应多喝水，可使体内积聚的酸过多排出体外，以防止人体内尿酸过高而引发相关疾病。
39问医生
健身完后吃什么
崔建军
中西医综合科
副主任医师
内蒙古林业总医院
三级甲等
咨询
66
2020-10-13
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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