手腕僵硬如何恢复了_39问医生

手腕僵硬如何恢复了

崔晓明骨科主任医师

吉林市人民医院三级甲等

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手腕僵硬恢复主要有以下几种方法：1、是被动的活动，也就是在一些热身以后，比如使用中药熏洗关节以后，请别人被动的帮你活动受损的腕关节，通过这种被动的活动，逐渐增加关节的活动度。2、是一些主动的锻炼，比如手的抓握锻炼，握拳、放松，握拳、放松这样反复的锻炼。3、可以采取在关节，或者骨的愈合比较稳定的情况下，自己向下压腕关节，比如做慢慢的、程度比较轻的俯卧撑。4、通过一些器械，比如单杠、双杠，慢慢的增加关节的活动度和力量这种方法。

2020-09-18 浏览100次

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