手腕骨折后手腕僵硬可以采取关节活动训练、肌肉强化练习、中医推拿、矫形器佩戴、物理疗法等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.关节活动训练
关节活动训练包括被动运动、主动运动和抗阻运动，旨在通过一系列渐进性的锻炼来增加关节灵活性和稳定性。此措施有助于促进血液循环，预防肌肉萎缩，改善关节功能，对因骨折导致的手腕僵硬具有积极作用。
2.肌肉强化练习
肌肉强化练习主要包括握力球练习、弹力带拉伸等，旨在增强手腕周围肌群的力量和耐力。增强手腕肌肉可提供更好的支撑和保护作用，并有助于缓解因骨折引起的不适感及促进愈合过程。
3.中医推拿
中医推拿通常由专业人员操作，在特定穴位上施加一定压力并做旋转、按压等动作。推拿手法能够刺激经络穴位，调节气血运行，缓解局部紧张状态，对于促进骨折愈合及恢复手部功能有益处。
4.矫形器佩戴
矫形器佩戴是将定制或标准化支具固定于受伤区域以维持其稳定性和正确位置的过程。佩戴矫形器能够限制异常活动，防止畸形发生，并且有助于减轻疼痛、促进愈合。
5.物理疗法
物理疗法包括温热疗法、电刺激疗法以及超声波治疗等方法，每日一次至数次不等。这些非手术治疗方法能够加速血流循环、缓解软组织紧张状态，并提高患者舒适度；长期坚持效果更佳。
在康复过程中，应避免剧烈对抗性运动，以免影响骨折愈合，如篮球、足球等。饮食方面宜选用富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，有利于骨骼健康。
1.关节活动训练
关节活动训练包括被动运动、主动运动和抗阻运动，旨在通过一系列渐进性的锻炼来增加关节灵活性和稳定性。此措施有助于促进血液循环，预防肌肉萎缩，改善关节功能，对因骨折导致的手腕僵硬具有积极作用。
2.肌肉强化练习
肌肉强化练习主要包括握力球练习、弹力带拉伸等，旨在增强手腕周围肌群的力量和耐力。增强手腕肌肉可提供更好的支撑和保护作用，并有助于缓解因骨折引起的不适感及促进愈合过程。
3.中医推拿
中医推拿通常由专业人员操作，在特定穴位上施加一定压力并做旋转、按压等动作。推拿手法能够刺激经络穴位，调节气血运行，缓解局部紧张状态，对于促进骨折愈合及恢复手部功能有益处。
4.矫形器佩戴
矫形器佩戴是将定制或标准化支具固定于受伤区域以维持其稳定性和正确位置的过程。佩戴矫形器能够限制异常活动，防止畸形发生，并且有助于减轻疼痛、促进愈合。
5.物理疗法
物理疗法包括温热疗法、电刺激疗法以及超声波治疗等方法，每日一次至数次不等。这些非手术治疗方法能够加速血流循环、缓解软组织紧张状态，并提高患者舒适度；长期坚持效果更佳。
在康复过程中，应避免剧烈对抗性运动，以免影响骨折愈合，如篮球、足球等。饮食方面宜选用富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，有利于骨骼健康。
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